冬季滑雪注意事项

　　冬季滑雪要注意什么？冬季滑雪注意事项

　　冬季滑雪注意事项——着装注意事项：

　　选择贴身内衣时，最好不用棉制品。因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在人皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。

　　滑雪除了必要的雪鞋、雪板、手杖，最重要的带是头盔。

　　1、保暖。南方人不太了解北国寒冷的程度，最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

　　2、护肤。要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

　　3、护眼。应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!

　　4、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。

　　5、禁烟。登山和滑雪，大都在山林中，因此，在野外绝对不可吸烟，造成火灾就得不偿失了。

　　6.防止高山反应。登山时，有极少数人会有轻微的高山反应如气促等，如有此感觉的人宜慢行，掌握好节奏。

　　冬季滑雪注意事项——初学滑雪特别关照

　　1.滑雪板：初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，随着技术提高加长。高度约为齐眉。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。

　　2.雪杖：长度应使小臂垂直大臂适宜。滑雪眼镜：挡光和挡风的作用。滑雪服：要有防雪性能，内衣应为尼龙，不要棉质。

　　3.手套：滑雪手套应选不透水面料的、保暖性好的手套。

　　4.服装：内衣、绒衣绒裤、厚袜子、毛衣毛裤、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等。

　　5.药品：冻伤药、感冒药、泻药、消炎药、止血药、体温计等。

　　6.旅游用品：地图、身份证、手表、列车时刻表、通讯录、记事本、笔、火车票等。

　　冬季滑雪注意事项——冬季滑雪注意事项：

　　1、滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出现意外而措手不及。

　　2、根据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。

　　3、要了解雪场的气候特点和天气状况，注意天气突变。

　　4、滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

　　5、滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。

　　6、滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。

　　7、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

　　8、发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。

　　冬季滑雪前注意事项：

　　热身运动是必须的。因为滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。

　　冬季滑雪注意事项

　　1、初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

　　2、要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手!不要在雪道中间停留，要注意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航”进入雪道时也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命!

　　3、随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。如果你是滑雪场的新手，别想一口吃成个胖子!先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。

　　4、随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。

　　大家要仔细看冬季滑雪注意事项哦，看看自己还有什么不懂的，也可以来问小编哦!这个冬天，怎么能不去滑雪呢?!快牢记住冬季滑雪注意事项，然后相约几个朋友一起去滑雪玩吧!

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