第一天：下板寺一上板寺一 小文公庙一大文公庙一大爷海 1.从下板寺开始出发，到达上板寺，可以选择缆车上去或者盘山路爬上去。
爬上去的时间大约需要1小时左右。
2.到达上板寺之后，继续前行是小文公庙，小文公庙处为太白山自然保护区，不再属于太白森林公园管辖，需买门票。
3.继续前行是大文公庙，一般需要2～3小时才能到达。
4.继续前行是大爷海，需2小时到达。大爷海湖面海拔3590米，是我国内地海拔最高的高山湖泊。
之后宿大爷海附近。
餐饮：
在太白山最好自带食品，沿途没有购买食物的商店。晚餐可在大爷海附近的接待点用餐，价格不贵。
住宿：
可以住宿在大爷海附近，有铁皮房。
注意：到达山区之后，手机没有信号，可以在接待站打电话。
第二天：拔仙台一二爷海一三爷海一玉皇池一药王殿一南天门一三合宫一铁甲树
早上，可以到达拔仙台观看日出，然后前往二爷海，顺序下来是三爷海，玉皇池，药王殿，南天门，三合宫，铁甲树，在沿途可以欣赏高山湖泊玉皇池，茂密的森林，流水潺潺。收获美景。
餐饮：
在太白山最好自带食品，沿途没有购买食物的商店。
住宿：
1、需要携带的物品：厚睡袋、最好羽绒衣或冲锋衣厚抓绒、炉头套锅、登山鞋、护膝、头灯、手杖个人特殊药品、水壶、个人日常用品、防晒霜、照相机、手机等。
2、晚上山顶非常寒冷，所以一定要注意保暖。
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