“寒露”是二十四节气的第十七个节气，它是第一个提到“寒”的节气
寒露表示秋季时节的正式结束。从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。南方也秋意渐浓。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。
老人常说“白露不漏身，寒露不漏脚”，就是告诉我们在白露和寒露以后，就要注意身体保暖。
寒露如何养生及防病?
添衣保暖防感冒
养生专家表示，寒露时节气温持续下降，气候逐渐转冷，公众要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒最是重要。
饮食以滋阴润肺为宜
此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。
寒露过后谨防呼吸道疾病
寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
容易上火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主;在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒;秋天应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
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