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日喀则旅游Xigaze
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羊卓雍湖的一抹蓝色,就足以让所有人对日喀则充满神往……

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去日喀则旅游有什么注意事项_日喀则旅游注意事项介绍

欣欣日喀则旅游  2012-08-01  来源:互联网
[导读] 去日喀则旅游有什么注意事项吗?作为西藏著名的旅游景点,日喀则每天的游客络绎不绝,这里,欣欣小编给您介绍下去日喀则旅游的注意事项,希望对您的出行有所帮助。

 日喀则旅游注意事项:

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
4、与旅伴和睦相处,尊重西藏的文化和宗教信仰。 
5、多摄入高热量的食品,如巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食.
6、可选择住在当地居民家中,但要紧记入乡随俗、入境问禁,尊重当地的传统和生活习惯,也可以自带帐篷,要注意由于高原上的气压关系,开水的沸点在100度以下,游客要注意食水卫生,最好自带饮用水等。
关于高原反应:刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原,如果能够正确 地保护自己,体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难 等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使 你很快适应高原环境。刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟,要多食蔬菜,水果等富含维他命的 物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多 睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。初到高原,要防止因受凉而引 起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

 

 

 

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