西藏旅游必带物品介绍：
服装：越“暖”越好
西藏气温很低，昼夜温差很大，羽绒服和保暖的绒衣必不可少，尤其是到珠峰、阿里地区、藏北地区，一年四季都必须带羽绒服。
如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。另外由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣。如果是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣，都是必不可少的。
走之前的准备
去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是符合中量级标准的高帮鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。不要选择低帮，同样，一双沉重的功能齐全的鞋，往往并不适用。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。
与脚有关的还有线袜，冬季则要准备羊毛袜。另外，能够携带一罐足底清爽喷雾（屈臣氏有售），对足底杀菌除臭很有帮助。
背包：越“少”越好
在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。
背包的款式最好能选择上宽下窄，这种设计首先可以省力，其次便于身体各部位的活动。许多双肩包都设计有外挂袋，如果能够具有一定量的伸缩性则较好使用，可以使容量空间有一定量的伸缩余地。背包顶部最好也是有一定量的伸缩余地。好的背包，通常会在顶部贴兜里储放一张防雨、防尘袋，这很重要，假如你所看上的款式内没有，一定要另外选购，野外用品店里一般都有。另外购买背包时一定要注意各部位的拉链，在路上一旦拉链出现问题，解决起来令人头大。
睡袋和帐篷：越“精”越好
如果你旅行的范围仅限于大城市，比如拉萨、日喀则、江孜、泽当这些地方，睡袋并不是有很大的用途，因为这几个城市旅游的设施，酒店都比较好，但如果出了上面几个地方，睡袋甚至帐篷都是西藏旅行必须的装备之一。
在睡袋和帐篷的选择上面，建议带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。
防晒霜：避免脱皮必用
高原空气稀薄，太阳直射，防晒霜可以避免被晒得脱皮，另外一副好的太阳镜也十分必要。其它有遮阳帽、化妆品、强盗巾、唇膏（几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳）。
旅行水壶：生命之源
西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。
地图指南针：护身符
万一迷路，它能指引前进方向。
罐装氧气：标准配置
高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐罐装氧气保险。
洗漱用品：
毛巾，香皂，牙膏，牙刷，梳子，手纸，护肤霜，洗发水，剃须刀，湿纸巾等。
纳木错宿营
应急包，防水火机，罗盘，救生刀，绳索＋安全锁，磨刀石，多用手斧，对讲机，折锹，大手电，猎枪，子弹，反光镜，哨，绞绳，蜡烛，净水剂，风镜，驱虫剂，车载电话对讲机，GPS，铝箔，帐篷，绳，地钉，睡袋，防潮垫，气枕，安全别针，营灯，头灯，露营袋，垃圾袋，胶带
药品：
高原药：红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）
肠胃药：吗叮呤、黄连素、藿香正气胶囊
感冒药：板蓝根（每天两包），百服宁（退烧型）
维生素：ABCD、润喉片
葡萄糖：如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。
高原药物：（葡萄糖）、高原安胶囊、感冒药（抗病毒冲剂、荆防冲剂）、止泻药（泻痢停、黄连素）、胃药（胃肠药氟哌酸、健胃消食片、霍香正气液）、止痛片、风油精
外伤药物：云南白药、正红花油、创可贴、红药水
其它：喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头孢、氧氟沙星、青霉素。
食品：
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，如牛肉干、巧克力、包装食品、水果糖、熟盐蛋、蛋黄派等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。如果是自助旅行，有可能会去到无人区，建议再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。
纯净水、红牛、功能饮料视消耗情况，随时补充储量。方便食品如方便面、榨菜、辣酱等，以备误过饭点、或怀疑饭馆不洁净时食用，因此带把手的铁饭盒就很有必要；各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用。
器材：
照相机：电池、多个SD卡、数码伴侣、清洁套装、三脚架、充电器
摄像机：电池、数据线、读卡器、笔记本电脑、移动硬盘（用于照片转存）；单反相机最佳，带脚架、偏振镜、电池；藏族音乐、歌曲的CD
其它用品：
表，打火机，蜡烛，地图，通讯簿，一次性雨衣，一寸及两寸照片，强光手电、备用手电电珠，头灯，针线包，小绳，记事本和笔，绳子，套头气枕，望远镜，当地人小礼物（笔本，糖果）等。
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