布达拉宫内部相当壮观，供奉着巨大的五世达赖灵塔，花费了近4吨的黄金2万颗珠宝，还有一颗“大象脑髓中取出的明珠”。旺季人很多，要提前购票，而药王山观景台是极佳拍摄位置，清晨6点去抢位子吧。
清晨参观完大昭寺，去拉萨老城区中心的大昭寺，据说是“先有大昭寺，后有拉萨城”，寺内供奉着文成公主从长安带去的释迦牟尼等身佛像，在此转经你会看到总舵虔诚信徒。
第二天：享受八廓街的休闲时光
著名的转经道和购物街，就在大昭寺外围，随处可见磕长头的信徒。更有唐卡、面具、佛珠、藏刀等小商品，但考验眼力和砍价功夫，另外附近的老光明茶馆，是西藏超级悠闲的，喝茶听八卦市井之地。
第二天：品尝地道的藏式美食
藏民主要以牛、羊肉和奶制品为主，以抵御寒冷。喝青稞酒，吃大盘鸡，品酥油茶，吃耗牛肉、糍粑等等。另外八廓街上的冈拉梅朵、玛吉阿米等藏式餐厅风情十足，很有特色。
第三天：前往纳木错
纳木错与羊卓雍错、玛旁雍错并称三大圣湖，是藏传佛教的胜地，一般需要包车前往，可以当日来回拉萨，千万不要跟团，在湖边呆3小时和1小时拍照走人的感受绝对天壤之别。
第四天：前往藏区小江南林芝
林芝号称藏区小江南，可以住宿在八一镇上，即便赶不上3月桃花沟的美景，林芝还有世界上极深的峡谷-雅鲁藏布大峡谷，可一窥究竟。拉萨到林芝的路上途经尼洋河中流砥柱，可以看到湖泊巴松错。
第五天：去鲁朗看林海，吃石锅鸡
鲁朗林海，距离林芝很近，有着“西藏九寨沟(门票)、小瑞士”之称。这里有个大牧场，茂密的云杉，林中有大量的鸟类栖息，风光秀丽非常。而鲁朗镇上的石锅鸡，别说全国，是拉萨都吃不到的人间美味，价格180左右。
第六天：前往羊卓雍错
距离拉萨不到100公里，三大圣湖之一。绕羊湖可以前往红河谷的外景地，而羊湖的观景台，正设在岗巴拉山口，途中还可以远眺卡若拉冰川。旺季的时候司机一般不愿意羊湖一日游，可以日客则-羊湖包车2日游。
独特体验：藏式民居
在藏区小镇，或者景点边留宿的时候，都有机会体验藏式民居，床位费一般几十块，干净又实惠。还能和其他房客一起体验典型的藏式美食。
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