根据在拉萨生活的几年，体验到的一些实用的关于吃、住、行的消费情况，总结如下，仅供驴友参考：
西藏的消费水平总体上比内地一般城市要高。与京、沪、深等差不多。
吃
西藏川菜最多，因为在西藏的外来人口中，四川人居多。
拉萨主要有藏餐、尼泊尔餐、印度餐、川菜、东北菜、山东馆、山西菜、清真馆等，如果想经济实惠，建议去随处可见的一些小饭店，如果想FB，可选择去环境高档的大饭店。
以下按照低到高的价位提供给各位驴友参考
一、藏餐及尼泊尔餐、印度餐
高档的藏餐饭店通常会有尼泊尔餐、印度餐同时出现。但是如果想品尝经济实惠的百姓藏餐，并想体验与当地百姓同饮同食的气氛，最好是去随路可见的小藏餐馆，一般会有酸辣粉、宽粉、炸土豆、凉面、凉粉等小吃，也有正宗的藏餐：藏面、藏包子、糌粑、酥油茶、甜茶等。也会有咖喱饭等。
藏餐一般去百姓去的小馆子，三、五块钱也能吃的饱了，通常一磅酥油茶或甜茶，一碗藏面，吃的饱了。如果去高档的饭店就十几至几十至更高。尼、印馆一般十几至几十也有。
二、山东饺子馆
拉萨的山东饺子馆以山东饺子为主，也有粉、面，但是一般没有炒菜、米饭。
山东水饺现在通常廿左右一斤，蒸饺要贵些。粉、面，一般七八块到十几块钱一碗。
三、川菜馆
拉萨的川菜馆主要有，米饭、粥品、抄手、川味水饺、粉、面、炒菜、麻辣烫、串串火锅、火锅、冒菜、青菜园子等。
一般餐馆的粉、面、抄手、水饺、炒饭、盖饭几块钱到十几块钱。炒菜，素菜现在一般十块钱左右，荤菜十几到几十都有。麻辣烫我一直去的一家，通常我自己吃十块到十五块钱足够了，冒菜一般我自己吃小份的十几块钱足够了。青菜园子，小锅现在大概在四十多吧。。。也分点什么菜。火锅现在有自助的，有点菜的。
四、东北菜
拉萨的东北菜主要有，东北饺子、东北米饭、炒菜、炖菜、卤菜、凉菜、东北烧烤等。
东北饭店的饺子现在一般都是三十来块钱一斤吧，比山东饺子贵些。菜品一般十几到几十的有。
东北烧烤我现在只喜欢去一家，老板人好，菜品给的实惠，自己腌的东北酸菜味正，冷面味道也是我喜欢的。冷面十块钱，烧烤的菜品几块钱到三十来块钱一盘。
五、其它菜
拉萨还有陕西面馆、山西豆花饭店、清真饭店、新疆大盘鸡、咖啡厅西餐、澳门豆捞等可供选择。
拉萨有些廿四小时营业的快餐店介绍如下：
一、玉包子连锁店，这里特点是品种比较多，饺子、小笼包、饼、蛋、粥、煲汤、粉、面、套餐、单点炒菜、凉菜、串串、豆花等。 涨价好几回了。丰俭由人，几块钱到几十块钱。
二、风华楼蒸汽牛肉面连锁店，这里主要以蒸汽牛肉面为主，也有肉夹馍等。
三、益碗面连锁店，这里主要以面、粉为主，也有凉菜等。
四、香碗面，粉、面、菜等。
一般情况，面、粉，几块钱。菜品，十块左右到几十块至更高。
住
拉萨有不同星级宾馆、青旅、家庭旅馆、招待所可供选择。不同环境享受的气氛不同，感受不同，有的可以享受到高档的硬件环境、有的地方热闹吵杂、有的地方安静如家。可根据个人的消费水平、消费理念、想要的气氛而选择。
行
拉萨出行可以选择公交车、出租车、班车、包车等。
一、公交车
拉萨自二O一O年十二月全面调整了市内公交线路，取消了原有的小巴，现设廿五条公交线路，在现阶段的运营期间也在调整某些线路的运行路线。详情可见
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e684e080100orzd.html
二、出租车
拉萨出租车自二OO八年实行市内行车打表讲价，起价费十元。在比较市中心的区域打车一般就是起价费，过远的地方廿块左右。
但是火车站、飞机场往返拉萨市内没有打表计价的，都是议价。价格根据旅游市场及油价变化而变化。拉萨市内去火车站及机场通常会包含空返费。
三、班车
拉萨下地区去通常有班车，如果人少，想与当地百姓同行、又想比较经济、自由，可选择。
四、包车、拼车
下地区也可以旅游包车、拼车，费用随旅游市场及油价变化而变化，最好是到达拉萨后咨询，或已确定到达拉萨具体日期后咨询，因为价格时时变化，提前咨询到的价格并不等于你实际用车时价格
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